Amerikos širdies asociacija įvertino kokosų aliejaus naudą palyginti su kitais panašios paskirties maisto produktais. Šlapias procesas Drėgname procese žaliavinis kokosas naudojamas jo neišdžiovinant. Masažo aliejus. Norint jį naudoti dauguma atvejų jį reikia sušildyti, tai galima padaryti palikus saulėje arba įdėjus į šiltą vandenį ir atšilęs jis suskystės.
LinkedIn Kokosų aliejus yra maistinis ir kosmetinis aliejus, spaudžiamas iš subrendusio kokoso riešuto vidinės dalies. Jis yra naudojamas plaukų ir odos priežiūrai, cholesterolio kiekio sureguliavimui, dietoms, imuninės sistemos stiprinimui, gero virškinimo palaikymui, medžiagų apykaitos reguliavimui, toksinų valymui iš organizmo.
Kokosų aliejus ir jo nauda sveikatai, plaukams bei odai
Jis sumažina inkstų problemų, širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, diabeto, ŽIV ir vėžio atsiradimo tikimybę, stiprina kaulus ir dantis. Bet dabar šis aliejus tampa vis populiaresnis tarp žmonių besirūpinančių ne tik savo sveikata, bet ir grožiu, ypatingai plaukų ir odos priežiūroje.
Tai yra puiki natūrali priemonė odos ir plaukų sveikatai, neturinti jokių žalingų šalutinių poveikių.
- Neigia kokosų aliejaus naudą: tai tikras nuodas Kokosų aliejus naudingas širdies sveikatai, Neįtikėtina kokosų aliejaus nauda: nuo svorio metimo iki širdies stiprinimo viesvilesvaikai.
- Pasmerkė visų pamėgtą produktą: žalos padaro daugiau, nei naudos
- Hipertenzijos gydymas lakonos
- Kalbomis apipintas kokosų aliejus: kodėl visgi verta jį vartoti ir kokį geriausia rinktis? | MAXIMA
- Neigia kokosų aliejaus naudą: tai tikras nuodas LRT.
- Italija ir širdies sveikata
Kokosų aliejaus nauda sveikatai Daugelis kokosų aliejaus naudų sveikatai pagrįstos gausiu kiekiu vidutinės grandinės riebalų rūgščių. Išties, kokosų aliejus pripažįstamas kaip daugiausia šių rūgščių turintis natūralus produktas.
KOKOSO ALIEJAUS NAUDA SVEIKATAI, ODAI IR PLAUKAMS
Daugiausiai kokosų aliejų sudaro oktano, laurino ir dekano vidutinės grandinės riebalų rūgštys. Šios riebalų rūgštys yra ypatingai lengvai virškinamos, lyginant su kitais riebalais ir gali padėti pagerinti daugelį organizmo procesų.
Laurino rūgštis, natūraliai randama ir motinos piene, pasižymi daugiausia išskirtinių savybių ir dalyvauja reguliuojant hormonų balansą bei užtikrinant organizmo sveikatą ląstelių lygmenyje. Pagalba siekiant numesti svorio Kokosas jau seniai žinomas kaip priemonė, padedanti numesti svorio. Jis padeda sudeginti riebalus ir mažina apetitą. Mokslininkai aiškina, kad prie to prisideda vidutinės grandinės riebalų rūgštys, kurių yra kokosų aliejuje ir kurios kontroliuoja daugybę fiziologinių procesų mūsų organizmuose.
Pastebėta, kad dekano rūgštis pagerina skydliaukės veiklą, padeda sumažinti širdies ritmą ramybės būsenoje ir padeda skaidyti riebalus ir paversti juos energija. Gera žinia siekiantiems sumažinti pilvuką — įspūdingi tyrimų rezultatai užfiksuoti tiriant kokosų aliejaus poveikį pilvo riebalams ir vidinius organus dengiantiems visceraliniams riebalams.
Tyrimo metu stebėtos 2 šaukštelius kokosų aliejaus per dieną suvartojusios moterys per 12 savaičių keliais centimetrais sumažino pilvo apimtis ir pagerino kūno masės indeksą. Norint pasiekti tokio efekto, rekomenduojama kitus maisto gaminimui naudojamus riebalus pakeisti kokosų aliejumi.
Reguliuoja apetitą Tyrimai atlikti su žiurkėmis parodė, kad vidutinės grandinės riebalų rūgštis — dekano rūgštis, kurios gausu kokosų aliejuje — padėjo nuslopinti apetitą ir laipsniškai atsikratyti svorio. Vėliau panašūs tyrimai atlikti su žmonėmis patvirtino, kad valgant daugiau vidutinės grandinės riebalų rūgščių mažėja apetitas ir per dieną suvartojamų kalorijų kiekis krinta.
Kaip naudoti kokosų aliejų barzdai ir jo 13 nuostabių privalumų
Manoma, kad taip yra dėl to, kaip vyksta šių medžiagų skaidymas ir pasisavinimas. Širdies ir kraujotakos sveikata Kokosų aliejus turi nemažą kiekį sočiųjų riebalų. Šie riebalai teigiamai veikia širdį ir padeda sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, kadangi jie didina didelio tankio lipoproteinų gerojo cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali sumažinti mažo tankio lipoproteinų blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Uždegimų slopinimas Keletas atliktų tyrimų parodė, kad kokose esantys antioksidantai, o ypač laurino rūgštis, slopina uždegimą ir padeda įveikti artritą netgi geriau nei kai kurie vaistai.
Stebuklingasis kokosų aliejus turi ir tamsiąją pusę: galite labai pakenkti savo širdžiai - DELFI
Svarbu nepamiršti, kad tokią savybę turi tik kokybiškas, šalto spaudimo aliejus. Imuninės sistemos stiprinimas Kokosų aliejus yra super maistas, galintis apsaugoti nuo daugelio susirgimų. Jame yra laurino rūgšties, kuri efektyviai kovoja su įvairiais virusais, bakterijomis ir padeda įveikti grybelius. Laboratorijos sąlygomis šis kokoso aliejaus komponentas sėkmingai susidorojo netgi su tokiais patogenais kaip auksinis stafilokokas ir grybelis candida.
Taigi šis produktas gali būti puikus imuninės sistemos pagalbininkas. Smegenų veiklos ir atminties gerinimas Atlikti tyrimai aprodė, kad kokosų aliejuje randamos vidutinės grandinės riebalų rūgštys, vyresniems žmonėms gali padėti pagerinti atmintį. Ši riebalų rūgštis yra pakankamai lengvai pasisavinama organizmo ir gali netrukdomai pasiekti ir papildyti smegenų ląsteles.
Alzheimeriu sergančių pacientų smegenų ląstelės nebesugeba pasisavinti energijos iš kokosų aliejaus nauda širdies sveikatai. Preliminarūs tyrimai rodo, kad kokosų aliejuje esantys ketonai gali būti alternatyvus energijos šaltinis šioms ląstelėms, taip pagerinant kai kurių ligonių būklę.
- Fenotropilas ir hipertenzija
- Hipertenzijos infekcija
- Psichofizinė hipertenzijos treniruotė
- Kokosų aliejus ir jo nauda sveikatai, plaukams bei odai - sliekasbevardis.lt
- Juk jie tokie skanūs!
- Žemas kraujospūdis yra hipertenzija arba
- Kokosų aliejaus nauda širdies sveikatai - Genetiniai hipertenzijos tyrimai
Daugiau energijos ir geresnė ištvermė Šiandien jau nemažai atletų yra pripažinę kokosų aliejų, o ypač tie, kuriems reikalinga ištvermė.
Tai yra dėl šios aliejaus savybės pagerinti ištvermę. Be to dėl jau minėtų vidutinės grandinės riebalų rūgščių ir jų lengvo pasisavinimo, šie riebalai gali būti greitai verčiami į energiją.
Tam geriausiai tinka gėrimas su nerafinuotu, šalto spaudimo kokosų aliejumi. Geresnis virškinimas Kokosų aliejus dėl savo antibakterinio poveikio, gali padėti palaikyti sveiką gerųjų bakterijų balansą, kadangi jis padeda įveikti blogąsias bakterijas ir grybelius, įskaitant candidą.
Be to šis aliejus padeda pasisavinti riebaluose tirpias maistines medžiagas, kaip vitaminas A, vitaminas K, kalcis, magnis ir molibdenas, bei omega-3 riebalų rūgštis. Apsauga nuo osteoporozės Tyrimai parodė, kad kokosų aliejus gali padėti padidinti kaulų apimtį, struktūrą bei padėti apsisaugoti nuo kaulų tankio sumažėjimo, kurį sukelia osteoporozė.
Bet tai dar ne viskas.
Vienas iš osteoporozės atsiradimą lemiančių veiksnių yra laisvųjų radikalų sukeliamas oksidacinis stresas. Kokosų aliejus pasižymi stipriu antioksidantiniu poveikiu, todėl gali padėti įveikti laisvuosius radikalus ir padėti išvengti, o jei jau per vėlu — tai pasveikti nuo osteoporozės. Burnos higiena Dėl antibakterinių savybių kokoso aliejus yra puiki priemonė burnos skalavimui.
Burnos ertmėje bakterijos prisitvirtinusios prie plonos paviršius dengiančios bioplėvelės, kai šių mikroorganizmų per daug, atsiranda tokios problemos kaip apnašos, nemalonus burnos kvapas, pageltęs dantų paviršius, dantenų uždegimai ir kariesas. Kokoso aliejus tiesiog sutraukia didžiąją dalį bakterijų ir jas įklampina, todėl reguliariai skalaudami burną juo pastebėsite teigiamus pokyčius: šypsena taps baltesnė ir sveikesnė, dantys labiau blizgės. Lengvina kasos funkcijas Kasa gamina virškinimo fermentus angliavandenių, baltymų ir riebalų skaidymui.
Kokosų aliejaus nauda širdies sveikatai grandinės riebalų rūgštys yra ypač lengvai virškinamos ir be kasos fermentų, todėl šis organas turi mažiau darbo virškinant kokosų aliejų.