Tada kalbėsime apie tai, kaip galite greitai sumažinti kraujospūdį, jei turite tik liaudies gynimo priemones ir negalite kreiptis į gydytoją arba eiti į vaistinę. Vyresniems nei erių asmenims medikai tai rekomenduoja daryti bent kartą per metus. Kiti receptai Ilgą laiką kovojant su aukštuoju spaudimu buvo panaudoti tokie augalai, kurie yra gumbų ir žievės vaisiai. Rekomenduojama 2 laipsnio hipertenzija 3 laipsniai arbatą 3 kartus per dieną.
Cholesterolis. Kaip maitintis, norint jį sumažinti.
Hipertenzija — tylusis žudikas: kaip su šia liga gyventi? Lietuvos sveikatos apsaugos ministerijos Higienos instituto duomenimis, padidėjusio kraujospūdžio sukeltos komplikacijos yra 30 proc. Gegužės 17 dieną buvo minima Pasaulinė hipertenzijos diena, skirta dėmesiui ir supratimui apie šią dažnai nematomą ligą didinti.
Pasislėpusi liga Tyliuoju žudiku vadinamos hipertenzijos simptomai nėra lengvai atpažįstami, todėl apie šią ligą pacientas dažniausiai sužino tik gydytojo kabinete pasimatavęs kraujospūdį. Visgi apie padidėjusį kraujo spaudimą gali pranešti galvos skausmas rytais, kraujavimas iš nosies, nereguliarus širdies ritmas, regėjimo pokyčiai ar ūžimas ausyse.
Ryškesni širdies sveikatos instituto dieta požymiai, dažnai priskiriami kitoms sveikatos problemoms — galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, sumišimas, nerimas, skausmas krūtinėje ir raumenų drebulys.
Vienintelis būdas diagnozuoti hipertenziją — reguliarus lankymasis pas sveikatos priežiūros specialistą, kuris pamatuotų kraujo spaudimą. Vyresniems nei erių asmenims medikai tai rekomenduoja daryti bent kartą per metus.
Tai padės apsisaugoti nuo galimo širdies smūgio, širdies nepakankamumo ar staigią mirtį sukeliančio nepastovaus širdies ritmo. Hipertenzija gali nulemti kaip sumažinti hipertenziją inkstų nepakankamumą. Prevencija ir hipertenzijos kontroliavimas Norintiems išvengti padidėjusio kraujo spaudimo gydytojai rekomenduoja pradėti nuo sveiko gyvenimo būdo, kuris gali sumažinti ir daugybės kitų širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
Kalbant apie mitybą, patariama sumažinti suvartojamos druskos kiekį iki mažiau nei 5 g per dieną, valgyti daugiau daržovių bei vaisių, riboti maisto, turinčio daug sočiųjų riebalų, kiekį savo mityboje ir atsisakyti ar bent sumažinti transriebalų. Siekiant palaikyti normalų kraujospūdį, reikėtų atsisakyti ir tabako bei alkoholio gaminių, reguliariai užsiimti aktyvia fizine veikla. Jis pažeidžia vidinį kraujagyslių sluoksnį, o dėl to didėja kraujo spaudimas ir gali išsivystyti arterinė hipertenzija.
Efektyvus būdas sumažinti cholesterolio koncentraciją yra reguliarus statinų vartojimas.
Deja, šis vaistas apipintas mitų, todėl kai kurie pacientai statinų vartojimą arba savavališkai nutraukia, arba numoja į tai ranka. Medikai teigia, kad galimą statinų šalutinį poveikį gerokai persveria sveikatai teigiamas, ir primena, kad galimą šalutinį poveikį turi visi vaistai.
Norint suvaldyti kraujospūdžio didėjimą, taip pat reikėtų rasti būdų, kaip sumažinti ir kontroliuoti kasdien patiriamo psichologinio streso lygį, reguliariai matuoti kraujo spaudimą ir laikytis gydytojų nurodymų, t. Šeimos gydytojai kviečia savo apylinkės kaip sumažinti hipertenziją registruotis taip pasitikrinti sveikatą.
Didesnė tikimybė susidurti su šiuo negalavimu egzistuoja tiems, kurie nesilaiko sveikos mitybos principų, rūko, nesaikingai vartoja alkoholį, patiria daug streso, mažai sportuoja. Šios ir kitos priežastys gali lemti aukštą kraujo spaudimą, kurio pacientas iš pradžių net nejaučia, tad mano, jog yra visiškai sveikas. Ir tik tuomet, kai prasideda ligos komplikacijos, pastebimi aukšto kraujo spaudimo hipertenzijos simptomai : dažnas kraujavimas iš nosies, galvos ar pakaušio srities skausmas, spengimas ausyse, padažnėjęs širdies plakimas.