Bet jei žmogus meta rūkyti, rizika susirgti širdies ligomis po metų sumažėja 50 proc. Tai viena svarbiausių mirties priežasčių pasaulyje. Ne veltui sakoma: įpratimas yra antroji prigimtis", — palygino L. Visi šie išvardinti poveikiai padidina infarkto ar insulto išsivystymo riziką. Rūkymas didina insulto riziką skatindamas ūminį trombų formavimąsi ir greitindamas aterosklerozę. Daugeliui pacientų, kurie skundžiasi kojų kraujagyslių problemomis, yra ir kitų lokalizacijų kraujagyslių pažeidimų.
Pasižadu mesti rūkyti Gegužės ąją dieną minime Pasaulinę dieną be tabako. Pasaulinė sveikatos organizacija kiekvienais metais šią dieną atkreipia dėmesį į skirtingas problemas, kurios susijusios su rūkymu.
Naujausio tyrimo duomenimis, 22 proc. Pasak atliktų tyrimų, yra du būdai, kaip rūkymas gali daryti įtaką depresijos atsiradimui. Pirma, tai nikotinas ar kiti cheminiai cigarečių komponentai, kurie tarsi palengvina depresijos simptomus, o antra, kad rūkymas keičia smegenų veiklą, todėl nustojus rūkyti, psichinė sveikata pablogėja ir žmogų apima toks stiprus noras rūkyti, lyg tai būtų tiesiog išsigelbėjimas.
- Kaip įdėti dėlės dėl hipertenzijos
- Širdies ir kraujagyslių ligos ŠKL išlieka dažniausia mirties priežastimi Lietuvoje.
- Viktorija Andrejevaitė pažymi, kad tabako dūmuose esančios medžiagos sukelia trombozę ir aterosklerozę, todėl rūkantiems didėja miokardo infarkto, staigios mirties, insulto rizika.
Šis patiriamas stresas skatina poreikį užsirūkyti. Pastebėta, kad net ir po ilgo abstinencijos laikotarpio, patirtas staigus stresas dažnai atnaujina potraukį rūkyti, tam, kad palengvėtų emocinė įtampa.
Motyvacija rūkyti glaudžiai susijusi su emocijų reguliavimu.
Rūkantieji teigia, kad rūkyti norisi ypač tada, kai jaučiamas stiprus nerimas, stresas, liūdesys, o parūkius, šie jausmai tarsi palengvėja ir suteikiamas apgaulingas ramybės jausmas. Deja, bet šis poveikis yra trumpalaikis, kurį greitai pakeičia kiti pojūčiai, tokie kaip dirglumas, dėmesio koncentracijos stoka ir pan.
- Užtraukus dūmo ištiko infarktas - taf.
- Ataka širdies rizika
Sėkmingas metimas rūkyti gali būti tik tada, kai žmogus save motyvuoja ir pasiryžta mesti šiandien. Rekomenduojama, kiekvienam norinčiam mesti rūkyti, pasidaryti sau tinkamų ir svarbių priežasčių sąrašą, kodėl metus rūkyti žmogui bus nauda.
Taip pat susirašyti ir būdus, kurie padės neprarasti motyvacijos ir suteiks stiprybės nepasiduoti bet kokiai pagundai. Sėkmingą metimą garantuos, jeigu puikiai žmogus iš anksto apgalvos visus susiformavusius įpročius, kada yra rūkoma pvz.
Šių įpročių žinojimas padės pakeisti savo elgesį ir senus įpročius keisti naujais pvz.
Raginame pasižadėti sau mesti rūkyti ir tokiu būdu pakeisti savo gyvenimo būdą. Informacija parengta remiantis: 1.
Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas Lietuvoje kinta rūkymo įpročiai. Daugiau nei priežasčių mesti rūkyti.
Pagalba sau Priklausomybė nuo rūkymo. Valstybinis psichikos mesti rūkyti dėl širdies sveikatos centras Nerūkyti niekada nevėlu.
