Pereiti prie turinio

Vitaminas K2 itin aktualus vyresnio amžiaus žmonėms, nes palaiko kaulų stiprumą ir mažina osteoporozės riziką. Vitaminas C reikalingas kolageno, L-karnitino ir tam tikrų neuromediatorių dopamine ir serotonino biosintezei, taip pat dalyvauja baltymų apykaitoje.

Vitaminai ir mineralai moterims Sapiens laboratorija Temos: Odai, plaukams, nagams Medžiagų apykaitai Maisto papildai grožiui Energijai Gerai savijautai Veido odai Svorio kontrolei Gamta moterims suteikė papildomų iššūkių — vaisiaus išnešiotoja, vaiko auklėtoja.

Dabartinėje visuomenėje moterims tenka dar daugiau funkcijų — mama, žmona, partnerė, moteris. Tad, labai svarbi moters gera emocinė, fizinė ir psichinė sveikata, o tai užtikrina tik tinkama mityba, socialinis, fizinis aktyvumas, streso valdymas, miego kokybė.

Kokie gi vitaminai, mineralai ir kitos biologiškai aktyvios medžiagos būtinos moters organizmui, kad palaikyti jo aukštą funkcionavimą. Vitaminas A Vitaminas A yra būtina maistinė medžiaga, palaikanti odos, sportas nuo hipertenzijos 1 ir reprodukcinę sveikatą bei imuninę funkciją.

Yra du vitamino A tipai: retinoidai iš anksto suformuotas vitaminas A ir karotenoidai formuojamas vitaminas A. Abi rūšys kepenyse virsta retinoliu. Ten jis arba laikomas, arba limfinės sistemos transportuojamas į viso kūno ląsteles.

Vitamino d3 širdies sveikata

Karotenoiduose yra daug antioksidantų. Tyrimai rodo, kad mityba, kurioje yra gausu karotinoidų, tokių kaip beta-karotinas, gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams, priešlaikiniam odos senėjimui ir kitoms odos ligoms. Retinolis stimuliuoja naujų odos ląstelių gamybą.

Be jo oda gali pernelyg išsausėti. Remiantis klinikinių tyrimų rezultatais, retinolio deficitas gali sukelti folikulinę hiperkeratozę - būklę, kurioje plaukų folikuluose yra per daug keratino.

Vitaminas K2 ir D3

Tai sukelia pakeltų papulių susidarymą ant odos. Taip pat vitamino A svarbus ir regėjimui bei akių sveikatai. Tad, moterims vitaminas A būtinas dėl sveikos odos, gero regėjimo bei stiprios imuninės sistemos. Vitaminas D3 Bene svarbiausia vitamino D funkcija tai reguliuoti kalcio ir fosforo absorbciją ir palaikyti bei stiprinti imuninės sistemos veiklą. Gauti pakankamą vitamino D kiekį svarbu dėl kaulų sveikatos. Šio vitamino trūkumas yra susijęs su osteoporoze, sumažėjusiu mineralų tankiu ir padidėjusia kritimo bei lūžių rizika vyresnio amžiaus žmonėms.

Vitaminas D taip pat reikalingas normaliam raumenų skaidulų vystymuisi ir augimui.

Pateikti atsakymą Kas yra K vitaminas, jokia jo nauda?

Vitaminas D veikia priešuždegimiškai. Kadangi vitaminas D dalyvauja įvairiuose smegenų procesuose, manoma, kad vitaminas D gali palengvinti simptomus žmonėms, sergantiems klinikine depresija, tačiau užtvirtinimui būtina atlikti daugiau tyrimų.

Tad vitaminas D labai svarbus moterų sveikatai, dėl stiprių kaulų, osteoporozės rizikos menopauzės laikotarpiu, kalcio absorbcijos ir stiprios imuninės sistemos.

vitamino k2 širdies sveikata

Vitaminas E Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, pasižymintis priešuždegiminėmis savybėmis. Vitaminas E padeda palaikyti imuninę sistemą, ląstelių funkciją ir odos sveikatą. Stabdo polinesočiųjų riebalų rūgščių irimą ląstelių membranose, o tai padeda sumažinti odos kolageno pokyčius ir odos senėjimą. Vitaminas E galingas antioksidantas, todėl veiksmingai kovoja su laisvųjų radikalų poveikiu.

Vitaminas K2 širdies, kaulų ir kraujagyslių sveikatai

Laisvieji radikalai pažeidžia ląsteles ir gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio vystymosi, senėjimo procesų spartinimo. Vitaminas E gali būti naudingas mažinant ultravioletinių spindulių žalą odai.

Vitaminas K2 padeda širdžiai Vasario 13d.

UV spinduliai ir saulės poveikis sumažina vitamino E kiekį, taip pat šio vitamino kiekis mažėja su amžiumi. Vitaminas E taip pat turi teigiamą poveikį kaip antioksidantas nuo reprodukcinių sutrikimų. Reprodukcinio amžiaus moterims labai rekomenduojama reguliariai vartoti vitaminą E dėl ląstelių apsaugos nuo laisvųjų radikalų pažaidos, lėtesnio senėjimo, gero regėjimo, stiprios imuninės sistemos ir sveikos odos, stipresnės reprodukcinės sistemos.

Vitaminas K2 Yra dvi pagrindinės vitamino K formos: vitaminas K1 filochinonas : randamas augaliniame maiste ir hipertenzijos 2 pakopos 3 laipsnio gydymas K2 menakinonasrandamas gyvūniniuose ir fermentuotuose maisto produktuose.

Bendrai, vitaminas K suaktyvina baltymus, kurie turi įtakos kraujo krešėjimui, kalcio apykaitai ir širdies sveikatai. Tyrimai su žmonėmis rodo, kad vitamino K2 papildai pagerina kaulų ir širdies sveikatą.

vitamino k2 širdies sveikata

Vitaminas K2 vaidina pagrindinį vaidmenį kalcio - pagrindinio mineralo, esančio kauluose ir dantyse, apykaitoje.

Jis suaktyvina dviejų baltymų - osteokalcino ir marrikso GLA baltymo - jungimąsi su kalciu, kurie padeda kurti ir palaikyti sveikus kaulus. Todėl moterims vitaminas K2 būtinas dėl didesnės osteoporozės rizikos menopauzės laikotarpiu. B grupės vitaminai Vitamino B kompleksas padeda išvengti infekcijų, palaiko ir stiprina ląstelių sveikatą, dalyvauja raudonųjų kraujo kraujagyslių ligos su hipertenzija augimo procese, palaiko energijos lygį, gerą regėjimą, tinkamą smegenų funkciją, gerą virškinimą ir apetitą, hormonų ir cholesterolio gamybą, širdies ir kraujagyslių sveikatą bei raumenų tonusą.

B grupės vitaminai yra ypač svarbūs nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims. Šie vitaminai padeda vystytis vaisiaus smegenims, taip pat sumažina apsigimimų riziką.

Besilaukiančioms motinoms B grupės vitaminai gali padidinti energijos lygį, palengvinti pykinimą ir sumažinti riziką susirgti preeklampsija.

Vitaminai ir mineralai moterims

Būtini vyrams B grupės vitaminai pasižymi tokiomis funkcijomis organizme. Tiaminas B1 vaidina svarbų vaidmenį metabolizme, nes padeda maistines medžiagas paversti energija. Riboflavinas B2 veikia kaip antioksidantas.

Niacinas B3 vaidina svarbų vaidmenį ląstelių signalizacijos, metabolizmo ir DNR gamybos bei atstatymo procesuose. Piridoksinas B6 dalyvauja aminorūgščių apykaitoje, raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje ir neuromediatorių - serotonino ir dopamino gamyboje, kurie užtikrina gerą nuotaiką, vitamino k2 širdies sveikata ir miegą. Biotinas B7 yra būtinas angliavandenių ir riebalų apykaitai ir reguliuoja genų ekspresiją.

Folatai B9 reikalingi ląstelių augimui, aminorūgščių apykaitai, raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių susidarymui bei tinkamam ląstelių dalijimuisi. Kai kurie tyrimai rodo, kad B komplekso vitaminai gali pakelti nuotaiką ir pagerinti pažintinius gebėjimus. Cholinas B12 yra gyvybiškai svarbus neurologinei funkcijai, DNR gamybai ir raudonųjų kraujo kūnelių vystymuisi. Vitamino B12 trūkumas pasireiškia atminties sutrikimais, negebėjimu susikaupti ir suvokti informaciją, galūnių tirpimu ir dilgčiojimu, taip pat trūkumas gali būti siejamas su nuotaikos sutrikimų dažniu.

vitamino k2 širdies sveikata

Vitaminas C Vitaminas C, taip pat žinomas kaip L-askorbo rūgštis, yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio natūraliai yra kai kuriuose maisto produktuose. Žmonės, skirtingai nei dauguma gyvūnų, vitamino k2 širdies sveikata endogeniškai sintetinti vitamino C, todėl jis yra būtinas mitybos komponentas. Vitaminas C reikalingas kolageno, L-karnitino ir tam tikrų neuromediatorių dopamine ir serotonino biosintezei, taip pat dalyvauja baltymų apykaitoje.

Vitaminas C taip pat yra svarbus fiziologinis antioksidantas ir įrodyta, kad jis organizme regeneruoja kitus antioksidantus, įskaitant alfa-tokoferolį arb vitaminą E. Vitaminas C gali padėti užkirsti kelią tam tikrų vėžio rūšių, širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų ligų vystymuisi. Be biosintetinių ir antioksidacinių funkcijų, vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje ir pagerina nehemo geležies geležies formos, esančios augaliniuose maisto produktuose absorbciją.

Taip pat įrodyta, kad didelis vitamino C suvartojimas iš maisto ar papildų turi apsauginį poveikį mąstymui ir atminčiai senstant. Taip pat vitaminas svarbus kolageno — struktūrinio odos baltymo, užtikrinančio odos vientisumą — sintezei. Vitaminas C dėl savo antioksidacinio poveikio, labai svarbus moters grožiui ir sveikatai.

D-kalcio pantotenatas Geresnės atminties vitamino k2 širdies sveikata aukštesnių kognityvinių galimybių palaikymui gali padėti D-kalcio pantotenatas. Tyrimų su žmonėmis rezultatai parodė, kad pantoteno vitamino k2 širdies sveikata vaidina pagrindinį vaidmenį smegenų veikloje - daugelio neuromediatorių sintezėje. Tai vyksta dėl to, kad pantoteno rūgštis naudojama sintezuoti kofermentą A, o kofermentas A yra tam tikrų junginių transportuotojas.

Kofermentas A dalyvauja acetilcholino gamyboje, kuris veikia kaip neuromediatorius ir padeda smegenims veikti aktyviau ir greičiau. D-kalcio pantotenato vartojimas gali padėti sumažinti užmaršumo ir sumišimo jausmą, kuriuos lydi bendras dėmesio trūkumas ir palaikyti susikaupimą bei supratimą.

K vitaminas: atskleiskime paslaptis apie retą K vitaminą

Taip pat, D-kalcio pantotenato vartojimas gali padėti išlaikyti odą sveiką ir gyvybingą. Moterų fizinei ir psichinei sveikatai labai svarbi sveika oda, pilnai funkcionuojanti smegenų veikla bei kognityviniai gebėjimai. Todėl D-kalcio pantotenatas — itin tinkamas papildas šių funkcijų stiprinimui. Chromo pikolinatas Chromo pikolinatas yra mineralinio chromo forma, kurios galima rasti papilduose.

Chromas tai mineralas, padedantis hormonui insulinui atlikti savo veiksmus organizme ir užtikrina gliukozės pernešimą iš kraujo į ląsteles, taip pat gali būti naudingas slopinant alkio priepuolius.

Vitaminas k2 širdies sveikatai. Prenumeruok

Tai labai svarbu moterims, dėl dažno dietų taikymo, bandymų įvairiomis priemonėmis sumažinti svorį, dažnai kylančio menkai kontroliuojamo potraukio saldumynams. Kofermentas Q10 Kofermentas Q10 yra kiekvienoje organizmo ląstelėje. Kofermentas Q10 yra antioksidacinis junginys, kurį kiekviena organizmo ląstelė naudoja kaip natūralios energijos šaltinį augdama ir palaikydama savo pajėgumą. Kofermento Q10 vartojimas gali padėti atkurti optimalų energijos gamybos lygį, sumažinti oksidacinę žalą ir pagerinti širdies veiklą.

Pernelyg didelis laisvųjų radikalų kiekis sukelia oksidacinę žalą, kuri gali trukdyti reguliariam ląstelių funkcionavimui. Laisvųjų radikalų perteklius greitina senėjimo procesus, sąlygoja širdies ir kraujagyslių sistemos bei kai kurių vėžinių susirgimų vystymąsi.

Taip patkofermentas Q10 padeda mažinti migrenos skausmus.

vitamino k2 širdies sveikata

Ląstelių senėjimas ir pažaida labai kenkia moters ne tik moters vitamino k2 širdies sveikata, tačiau ir psichologinei savijautai.

Tad kofermentas Q10 yra būtinas kiekvienos brandžios moters papildas.

vitamino k2 širdies sveikata

Česnakų ekstraktas Moksliniai įrodymai patvirtina, kad česnakas gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą mažindamas kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, būtent sumažina bendrą ir MTL-cholesterolio kiekį, ypač tiems asmenims, kurių cholesterolio kiekis viršija normą.

Česnakuose yra antioksidantų, kurie apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir senėjimo.

Galimai, česnakai turi tam tikrą ir naudą kaulų sveikatai, nes padidina estrogeno kiekį moterims, tačiau būtini platesni tyrimai su žmonėmis. Česnakų ekstraktas svarbus moterims dėl antibakterinio, antivirusinio ir imunitetą stiprinančio poveikio. Ginkmedžio ekstraktas Ginkmedyje yra daug flavonoidų ir terpenoidų, junginių, žinomų dėl stipraus antioksidacinio poveikio. Antioksidantai kovoja su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu arba jį neutralizuoja. Atlikti moksliniai tyrimai rodo ginkmedžio apsauginį poveikį širdies, smegenų sveikatai ir insulto prevencijai.

Vienas iš galimų paaiškinimų gali būti, priešuždegiminiu poveikiu pasižymintys augalo biologiškai aktyvūs junginiai.

Vitaminas k2 ir širdies sveikata

Tradicinėje kinų medicinoje ginkmedis yra labai populiarus galvos skausmo ir migrenos gydymui. Tačiau, klinikinių tyrimų nepakanka įrodyti ginkmedžio gebėjimą gydyti galvos skausmą. Kai kurie tyrimai rodo, kad ginkmedis gali pagerinti astmos ir kitų uždegiminių kvėpavimo takų ligų simptomus.

vitamino k2 širdies sveikata

Tai siejama su ginkmedyje esančiais priešuždegiminiais junginiais, kurie gali padėti sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Preliminarūs tyrimai rodo, kad ginkmedis gali padėti gydyti tiek fizinius, tiek psichologinius priešmenstruacinio sindromo PMS simptomus. Norint geriau suprasti ginkmedžio ir Vasilenko hipertenzija simptomų priežasties ir pasekmės ryšį, reikalingi detalesni ir platesni tyrimai.

Vitaminas k2 ir širdies sveikata. Kodėl mums reikalingas vitaminas K? | rinkiskultura.lt

Ginkmedis gali pagerinti azoto oksido kiekį kraujyje, o tai pagerina kraujotaką, didina endotelio elastingumą. Remiantis tokiomis įvairomis mokslinėmis išvadomis, galime teigti kad ginkmedis tikrai naudingas moters organizmui dėl savo priešuždegiminio poveikio. Ženšenio ekstraktas Ženšenis naudingas dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

Ženšenis svarbus imuninės sistemos stiprinimui.

Taip pat, gali padėti pagerinti kognityvines funkcijas, tokias kaip atmintis, elgesys ir nuotaika.